Mude sua qualidade de vida através da terapia cognitiva comportamental,
indicada para pacientes com transtornos mentais e também àqueles
que buscam estabelecer comportamentos funcionais em seu dia a dia.
Como posso te ajudar?
Ansiedade
Ansiedade é uma emoção humana. É uma resposta automática do sistema nervoso diante de preocupações, perigos e/ou situações difíceis. Torna-se patológica quando ultrapassa os limites com preocupações, medo e tensões excessivas. Prejudicando e causando sofrimento na vida diária
Depressão
A depressão apresenta um humor triste, vazio ou irritável, provocando alterações cognitivas, emocionais e comportamentais. Isso impacta diretamente na capacidade de funcionamento do indivíduo.
Trabalho
Dificuldades de relacionamento no trabalho, estresse, desenvolvimento e/ou escolha da carreira
Evolução pessoal
O desenvolvimento pessoal está diretamente ligado ao nível de autoconhecimento. Através da terapia pode-se traçar seus padrões comportamentais, de pensamentos e emoções, assim, compreende-se melhor a si, seus valores, limites, metas
Compulsões
São comportamentos desadaptativos, que ocorrem de maneira repetitiva e excessiva. São ações para lidar ou evitar uma situação estressora. Podendo causar sofrimento e prejuízo significativo na vida diária.
Procrastinação
Quando se atrasa o curso de uma ação mesmo sabendo as consequências, entende-se como estratégia para evitar
algo aversivo.
Pode ser bastante prejudicial, uma vez que gera sentimentos de culpa, estresse e preocupação.
TDAH
Padrão de comportamento característicos de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Pode gerar prejuízos significativos na vida acadêmica, profissional e interpessoal
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O que é feito na terapia?
Estabelecendo
um vínculo
Antes da técnica, vem a relação. A qualidade do vínculo terapêutico é um dos fatores mais associados ao resultado em terapia, então
escutarei com interesse e ativamente o conteúdo de sua fala, sem julgamentos ou preconceitos.
Hora da mudança
Com o mapa pronto, começa o trabalho de mudar hábitos na prática. Você aprende ferramentas concretas e testa fora do consultório, onde a mudança de fato acontece.
Bem Estar
Após os comportamentos estarem estabelecidos e você estiver no controle, podemos ir para a próxima demanda, fazermos uma reavaliação ou entrar em processo de alta.
Investigação de Comportamento
Investigamos juntos o que dispara certos comportamentos, o que os mantém e quais consequências eles produzem na sua vida. Esse mapa é o que permite definir por onde começar, em vez de mexer em tudo ao mesmo tempo.
Planejamento
Mudar é uma coisa, sustentar é outra. Nessa etapa construímos métodos para manter os novos comportamentos, com materiais que ajudam você a acompanhar o próprio progresso.
Momento da regulação emocional
Vamos identificar quais situações e pensamentos estão por trás do que você sente, dar nome a essas emoções e construir estratégias para lidar com elas. Emoção difícil não é problema a eliminar: é informação que vale aprender a ler.
Revisão
Nem sempre conseguimos ir de forma linear e perfeita. Hora de rever as etapas e olharmos se você está conseguindo colocar em prática o que aprendeu.
Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise ligue para o CVV - 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte,
ligue para o SAMU - 192
Psicologia | Terapia Cognitivo Comportamental | CRP 11/20361
©2026 por Psicóloga Rita Maria Araújo.